Olah raga pagi sering di abaikan orang untuk dilakukan terutama yang pekerjaan nya padat hal yang mudah yaituJalan kaki di pagi hari adalah cara sederhana untuk membuat tubuh tetap bugar.Kesegaran yang didapatkan di pagi hari mulai dari udara dan lingkungan akan berdampak terhadap tubuh.Kondisi ini membuat tubuh siap melakukan berbagai aktivitas selama seharian. berikut 3 Manfaat Olah Raga di Pagi hari:
1. Sirkulasi darah yang baik
Jalan pagi berfungsi sebagai latihan kardio halus dengan mempercepat detak jantung dan memompa darah ke setiap bagian tubuh. Latihan ini meningkatkan sirkulasi darah dan membantu mengendalikan tekanan darah dan kolesterol dalam jangka panjang.
2. Kekuatan otot dan stamina
Jalan pagi membantu meningkatkan daya tahan otot dan meningkatkan daya dukung oksigen darah, sehingga meningkatkan stamina secara keseluruhan. Jadi, dengan teratur jalan kaki pagi tidak perlu khawatir lelah di siang hari.
4. Peningkatan kualitas kulit
Banyak orang mengalami masalah kulit seperti jerawat, yang alasannya adalah polusi. Berjalan di pagi hari membantu kulit Anda untuk bernapas dalam oksigen yang bebas polusi dan kabut pagi memiliki efek pelembab pada kulit.
sekian dulu pembahasan kali ini, mungkin ada banyak lagi manfaat olah raga pagi untuk kita semua yang sudah kalian ketahui.
Terima Kasih
Posts
